TIMOTHY HERMAN
TIMOTHY HERMAN BELGISCH KAMPIOEN 2007 en 2009–VLAAMS KAMPIOEN SPEERWERPEN 2007 en 2009 en 5 de op Europese Olympische spelen in Belgrado en winnaar van de Internationale Werfertage in Halle (2007)
top
Sponsors van Timothy
Mailbox

Contact

442271
Prestatie curve
2002 400 gr 42m43........ 2003 400gr 47m46........ 2004 600gr 45m............ 2005 600gr 54m47........ 2006 700gr 62m11........ 2007 700gr 69m62........ 2007 800gr 60m42........ 2008 800gr 64m13........ 2009 800gr 67m58........
Bio Timothy Herman
Geboren in Oudenaarde 19/10/1990------------- lengte 1m79------------ status : Donna--------------- gewicht 72 kg----------- studies Elektriciteit----- Club Vlierzele---------- trainer John Desmet trainer Philip Gilson 2009 1 jaars belofte--- DOEL 2010 TUSSEN 68 M EN 70M-------Adres Trekweg 6 Oudenaarde---------------- tel 055/314673------------
*Kalender*
Trainer John De Smet
Trainer Philip Gilson
Archief

21-03-2010

Prachtige prestatie van Timothy in Arles

toy

 

Mooie en verdiende prestatie na een winter waarbij Timothy dank zij de trainers Philip Gilson en John Desmet een zeer goede voorbereiding heeft gehad, Timothy heeft twee pogingen boven zijn pers. record gegooid en zijn 6 de worp met 71m04 een knappe 5 de plaats behaald in de Europa Cup in Arles, Hiermee heeft hij het B2 statuut voor 2011 en ook A atleet van Vlierzele (ook clubrecord alle cat en senioren verbeterd) Meer nieuws morgen, we willen ook de verschillende mensen bedanken voor hun emails en reactie op facebook) Timothy komt pas morgen terug met het vliegtuig.  TV OOST NIEUWS  (zet je geluid aan) http://www.tvoost.be/nl/nieuws/2010-03-21/speerwerper-timothy-herman-knap-vijfde-op-europacup-in-arles/

2

3

 

1

 

4

 

5

Javelot (800 G) / MEN | M | Finale Groupe B

1

76m21

BARAZA Rafael (ESP)

Espagne

 

 

 

 

 

 

 

2

72m60

PATKO Dániel (HUN)

Hongrie

 

 

 

 

 

 

 

3

72m15

LEROY Lucas

S/l Asptt Lille Metropole

 

 

 

 

 

 

 

4

71m09

MOLLER LAURSEN Lars (DEN)

Danemark

 

 

 

 

 

 

 

5

71m04

HERMAN Timothy (BEL)

Belgique

 

 

 

 

 

 

 

6

71m02

QUEMAR Antoine

As Tourlaville

 

 

 

 

 

 

 

7

70m29

TIMMERMAN Lars (NED)

Pays Bas

 

 

 

 

 

 

 

8

69m33

MULLER Nicola (SUI)

Suisse

 

 

 

 

 

 

 

9

67m32

ALMEIDA Luís (POR)

Portugal

 

 

 

 

 

 

 


Delen
21-03-2010, 22:30:59
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

18-03-2010

Timothy zaterdag tegen nr2 van de Wereld in Arles

 

 

Morgenvroeg vertrekt Timothy naar Europa Cup Winterthrowing in Arles. Timothy is niet bang om tegen veel betere atleten te gooien, die waarschijnlijk naar de Europese kampioenschappen gaan in juli in Barcelona. Het zal een mooie belevenis zijn en een ervaring rijker om daaraan deel te nemen. Maandag avond komt Timothy terug in Zaventem. Thomas Smet zal bij de -23 gooien in de voormiddag en Timothy met de seniors rond 16.00 . Foto van nr2 van de wereld de Rus  Korotkov, meer dan 85m in 2010

goliath

 Deelnemers senioren ( onder voorbehoud) :

BEL

Herman

Timothy

19.10.90

JT

67.21

BLR

Adakhouski

Anatoli

18.12.87

JT

79.18

DEN

Møller Laursen

Lars

3.3.82

JT

76.08

ESP

Baraza

Rafael

29.8.81

JT

75.11

EST

Kukk

Mihkel

8.10.83

JT

81.77

FRA

Leroy

Lucas

18.8.81

JT

75.10

FRA

Quemar

Antoine

17.11.85

JT

73.44

GER

Häber

Tino

6.10.82

JT

83.46

HUN

Patkó

Dániel

19.6.85

JT

73.97

ITA

Tamberi

Gianluca

1.7.90

JT

72.76

NED

Timmerman

Lars

19.4.91

JT

72.58

POL

RAKOCZY

Pawel

15.5.87

JT

79.73

POR

Almeida

Luís

28.3.84

JT

68.85

ROU

Bartha

Levente

8.3.77

JT

78.90

RUS

Korotkov

Ilya

6.12.83

JT

85.47

RUS

Sukhomlinov

Igor

13.2.77

JT

83.34

SUI

Müller

Nicola

25.8.77

JT

73.17

UKR

Pyatnytsya

Oleksandr

14.7.85

JT

81.96

deelnemers beloften (het kan nog altijd wijzigen ):

jav9497

BEL

Smet

Thomas                          79m14

CRO

ZUNIC

Stipe                              74m32

EST

Leppik

Erki                                72m36

FIN

Lehtola

Sampo                           77m18

FRA

Ali

Fahdedine Madi            71m26

GBR

Campbell

James                           76m71

GER

Hamann

Lars                               74m23

POL

Hajdysz

Piotr                               77m19

POR

Aperta

Tiago                              65m11

ROU

Craescu

Alexandru                      74m06

RUS

Kadukov

Kirill                                71m33

TUR

Avan

Fatih                               79m78

UKR

Avramenko

Roman                           79m50


Delen
18-03-2010, 12:11:32
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

17-03-2010

Rusten tot in Arles voor Timothy

 

 

Gisteren heeft Timothy een van zijn beste trainingen gedaan,misschien was de stage de oorzaak (5 uur per dag) dat hij nu de vruchten van heeft na 3 weken. Alleen vind ik dat hij nog kracht moet bij hebben, de speren vliegen mooi rechtdoor, tegenover verleden jaar meestal rechts. Ook het goede weer van gisteren is in het voordeel van Timothy, de vorige trainingen werden meestal in zeer koude omstandigheden in Belgie gedaan. Vandaag gaan we naar de osteopaat en krijgt Timothy een rustperiode om zich voor te bereiden voor zaterdag. Leen (de trainster  van Thomas en ook begeleidster van de 2 speerwerpers zal wel weten als Timothy nog iets moet doen ter plaatse vrijdag.

he2


Delen
17-03-2010, 09:05:26
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

16-03-2010

Speertraining in Aalter om 17.30

 

 

Deze namiddag twee uur L.O op school en om 17.30 is er speertraining in Aalter. Gisteren een goede training afgewerkt van bijna 3 uur in de topsporthal in Gent, loop en stabilisatie training en daarna speerdrills, medcinne en nock  ballen.

Het zal vanavond de laatste training zijn voor de wedstrijd in Arles, morgen hebben we nog een afspraak met de osteopaat en daarna rusten.Voor deze wedstrijd hebben we niets te verliezen en zal het voor Timothy geen druk zijn. Timothy heeft deze winter een goede voorbereiding gehad en het zal een goede leerschool zijn deze wedstrijd. Na de wedstrijd hebben we nog een maand  voorbereiding naar het nieuwe seizoen. We hopen dit jaar een betere seizoen start dan de vorige twee jaar.

8

 


Delen
16-03-2010, 07:27:58
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

15-03-2010

Indoortraining vandaag in Gent

 

 

Gisteren speertraining gedaan in Aalter,Timothy had een slecht gevoel achter de training, Het is misschien ook door het anders gooien tegenover verleden jaar dat Timothy begint te twijfelen. We hebben morgen nog om daar aan te werken. Vandaag gaan we naar Gent om 18.00 (indoortraining met Philip Gilson) en dan nog een training met John (medicinne en nock  ballen  ) Na de training van morgen zal het vooral rusten zijn tot zaterdag.

overzicht2

222222


Delen
15-03-2010, 06:51:00
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

14-03-2010

Speertraining om 10.00 in Aalter

 

 

Om 10.00 is er deze morgen speertraining in Aalter, gisteren is de training goed verlopen. Vrijdag morgen om 7.00 moet Timothy in de luchthaven van Brussel zijn om dan een vlucht te nemen naar Marseille en ze komen  maandag dan terug. De beloften gooien zaterdag in de voormiddag en dan is er ofwel 1 of 2 reeksen seniors in de namiddag die op het programma staan, We kunnen ook zeggen dat de nr2 van de wereld (De Rus Korotkov 85m47) op dit ogenblik een tegenstander is van Timothy.

faro0


Delen
14-03-2010, 06:49:54
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

13-03-2010

Krachttraining deze middag in Oudenaarde

 

 

Gisteren in de namiddag hebben we een speertraining gedaan in Oudenaarde, vandaag krachttraining in Oudenaarde en morgen speertraining in Aalter (John De Smet). Maandag loop en stabilisatie in de topsporthal in Gent met Philip Gilson. Daarna nog een training met John (medicinne en nock ballen)

 Starting list Europeaan Winterthrowing Cup Arles. http://www.european-athletics.org/files/final_entries_-_arles.xls

We zijn nu 1 week voor de eerste wedstijd in Arles, de conditie is er alleen de  overgang van aanloop naar het werpen , zou nog beter moeten kunnen, dit is ook te wijten dat Timothy meer snelheid heeft tegenover verleden jaar, de ene training is het goed , de andere niet, daar zal nog aan moeten gewerkt worden. We hebben nog twee maand om daar aan te werken, deels door het slechte weder hier, kunnen we zeggen dat we niet veel buiten kunnen trainen hebben. Begin april hebben we nog  bijna veertien dagen stage in Tenerife.

Ons doel is begin het seizoen rond de 65 m en eindigen eind seizoen 70m. Verleden jaar zijn we begonnen met  ongeveer 60-62m.

aalter1

 

 


Delen
13-03-2010, 07:32:56
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

12-03-2010

Deelnemers speerwerpers senioren Winterthrowing in Arles

 

 

Vandaag speertraining in Oudenaarde, Timothy krijgt van de school  het laatste uur vrijaf en trainen we na school  omdat de trainer niet kan komen in Maldegem.

We hebben ook de deelnemers voor Arles senioren (19 deelnemers) Normaal zal Thomas Smet nog naar de beloften (-23) gaan, was verkeerd ingeschreven en er mag maar 1 deelnemer per land meedoen bij de beloften.

Voor Timothy zal het een belevenis zijn in zo een deelnemersveld waarvan vele  inrichters kunnen dromen; 8 atleten boven de 79 m.

AR

bei1


Delen
12-03-2010, 14:57:28
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

11-03-2010

12 Uren stage voor Timothy vandaag

 

 

Vandaag is Timothy opgestaan om 5.00 voor de school stage en is maar om 17.45 thuis gekomen. Timothy gaat gewoon een rustdag nemen in plaats van zaterdag. Een tiental min. fietsen om zijn benen los te maken zullen wel volstaan na 12 uren werken.

Morgen gaan we proberen een speertraining te doen na school in Oudenaarde, omdat de trainer niet kan komen in Maldegem. Zaterdag krachttraining en zondag speertraining in Aalter.

Gisteren was het ook terug een speciale dag, we moesten om 18.00 de testen doen van B atleet in Gent (Mensana) We komen toe om 17.45 en wat zien we geen bus om de testen te doen, niemand die ons verwittigd heeft. Ook vandaag kreeg ik nog geen antwoord (email) van Mensana of van de Val. Gelukkig hebben we direct begonnen met de training voorzien van de trainer in de topsporthal. Vandaag hebben we twee truitjes via de post gekregen om volgende week de wedstrijd te doen. Het is daar koud en er is zelfs geen training voorzien van de Val. Maar ja Timothy is maar een b atleet zeker.

111111

 


Delen
11-03-2010, 18:09:01
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

10-03-2010

Deelnemende landen Europa cup Winterthrowing

 

ar1

 

ar


Delen
10-03-2010, 11:05:05
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

Vandaag testen in Gent en krachttraining

 

 

Om 14.00 hebben we een afspraak met de osteopaat en om 17.30 vertrekken we richting Gent (testen Val en krachttraining) Morgen is er terug stage school en zullen we dan proberen in Gent krachttraining van Philip Gilson te doen.

Voor de training van vrijdag kunnen we nog niets melden, waar deze doorgaat. Zaterdag rustdag en zondag voormiddag speertraining in Aalter, dan zijn we ook al minder dan 1 week van de wedstrijd in Arles. De speertraining is goed verlopen gisteren, vooral veel snelheid,Het was terug koud om te gooien in Maldegem.

255


Delen
10-03-2010, 08:01:20
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

09-03-2010

Stage Tenerife zal tot 19 april duren in plaats van 17 april.

 

 

Goed nieuws ontvangen voor Timothy vandaag van de Val: de stage in Tenerife zal van 6 april tot 19 april duren, in plaats van 17 april.created_at_www_FotoTrix_com_jpg


Delen
09-03-2010, 15:19:07
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

Speertraining in Maldegem

 

 

Het zal vandaag en morgen een drukke dag zijn, deze middag achter de nationale kledij gaan in Brussel om 14.00,  (ik moet de school bedanken voor de halve dag vrijaf voor Timothy) dan is er om 18.00 speertraining in Maldegem. De laatste speer training zondag was niet goed, was ook te zien aan het filmpje, Timothy had  slechte benen en de explosie was er niet. Gisteren heeft Timothy een looptraining van Philip afgewerkt en dan de ganse training van John meegedaan, De speerdrills waren terug goed tegenover zondag. Morgen zijn er de Val proeven om  18u10 voor de sprongtest, om 18u20 voor de lichaamssamenstelling en om 18u30 voor de isokinetische test. De test is dan gedaan om 19u30) Daarna is er krachttraining in de topsporthal in Gent.2663737698_007b5b8176_o


Delen
09-03-2010, 06:25:00
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

08-03-2010

Uurschema volgende week zaterdag in Arles

 

uur

 

 

 dyn001_original_811_1222_pjpeg__ef5dc47122c40bde018349004fcb002e


Delen
08-03-2010, 12:52:36
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

Indoortraining vandaag in Gent

 

 

We beginnen vanavond met een looptraining (Philip Gilson) daarna ballen (medicinne en nock ballen) gooien. Morgen gaan we naar de val achter kledij voor volgende week en dan een speertraining met John De Smetom 18.00 in Aalter.

xhz4Vti03wsRi6TXtZfutw


Delen
08-03-2010, 10:58:47
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

07-03-2010

Het was koud op de speertraining in Aalter

 

Het was zeer koud op de speertraining in Aalter deze morgen, John was ziek en we wensen hem veel beterschap. Hierbij ook enkele foto's van Vilamoura-Quarteira  , ook een filmpje van enkele oefeningen met de speer. Op de foto ook een jonge Belgische speerwerpster die in Portugal woont en blij was dat ze eens training kreeg van Timothy

faaar1

faar

 

faar2

 

faar3

 

 


Delen
07-03-2010, 15:15:26
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

Speertraining in Aalter vandaag om 9.30

 

 

Deze voormiddag speertraining in Aalter (9.30) we zijn minder dan 14 dagen voor de eerste wedstrijd. We kunnen daar zien hoe ver we al zitten met de conditie, Niets moet voor Timothy, het zal terug wat ondervinding geven internationaal.Morgen kan Philip geen training geven, we zullen wel een planning krijgen, met daarna een training van John (ballen) in de topsporthal in Gent.

1


Delen
07-03-2010, 06:46:48
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

06-03-2010

sfeerfoto's van Timothy in Albufena

 

 

Vandaag is het rustdag voor Timothy, we hebben enkele sfeerfoto's gekregen van onze vrienden uit Albufena. (hierbij ook de Duitse trainer uit Dusseldorf)

Morgen speer training om 9.30 in Aalter, in de namiddag gaat Timothy naar Batibouw in Brussel.

faro1

faro2

faro3

 


Delen
06-03-2010, 15:18:22
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

05-03-2010

Selectie voor Arles 20-21 maart

 

 

Vandaag vond ik in slecht weer, dat Timothy een van zijn beste speertrainingen heeft gedaan, zelfs beter dan in Portugal. Alhoewel het koud en regen een spelbreker waren om te gooien. Morgen een rustdag voor Timothy.

Vanavond kregen we ook een email van trainster en begeleidster van de Belgische ploeg speerwerpers  Leen Wuyts met de melding dat Timothy samen met Thomas Smet geselecteerd zijn voor de Europacup in Arles (Thomas bij de beloften en Timothy bij de seniors) Het is nog 2 weken voor deze wedstrijd in het zuiden van Frankrijk. We wisten al een tijdje dat Timothy een kans maakte voor deelname.

arles2

streek21

streek1

 

 


Delen
05-03-2010, 23:13:02
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

Vanavond speertraining in Maldegem om 19.00

 

 

Hopelijk is het vanavond in Maldegem om 19.00 geen slecht weer om een speertraining af te werken. Morgen is er rustdag en zondag voormiddag in Aalter om 10.15 speertraining.

Deze week ook twee mooie artikels verschenen over Timothy, later meer hierover op de site. Gisteren heeft timothy niets gevoeld van het ongeval deze week , alleen wat vermoeidheid. De krachttraining van Philip Gilson is goed verlopen. Deze krachttraining is in elkaar gestoken naar de screening toe in het UZ  die Timothy enkele maanden geleden heeft gedaan.

VS

 he2


Delen
05-03-2010, 10:50:11
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

04-03-2010

Krachttraining vandaag in Gent

 

 

Vandaag gaan we naar de topsporthal in Gent voor krachttraining (Philip Gilson en stuk John De Smet ) volgende week doen we 3 testen in de topsporthal (18u10 voor de sprongtest, om 18u20 voor de lichaamssamenstelling en om 18u30 voor de isokinetische test. De test is dan gedaan om 19u30)

iko

pas1

Dit zal gedaan worden door Mensana , ze komen met een speciale bus.

Gelukkig gaat alles goed met Timothy in de laatste twee maanden voorbereiding naar wedstrijden toe. Spijtig dat het weer koud is en ook naar het weekend toe terug slecht weer voorspeld.

Morgen om 19.00 speertraining in Maldegem.

bal7


Delen
04-03-2010, 16:42:17
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

03-03-2010

Terug 100 procent kunnen trainen voor Timothy

 

 

We kunnen terug 100 procent trainen, de foto's van het hospitaal toonden aan dat Timothy geen letsels heeft van het ongeval met de bus.

Daardoor hebben we om 12.45 speerdrills gedaan in de topsporthal  en daarna de training van John gedaan :

13.30 training met medcinne ballen en eindigen met krachttraining.

Morgen om 17.30 krachttraining Philip Gilson en stuk John De Smet.

hy


Delen
03-03-2010, 22:51:32
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

Krachttraining om 13.30 topsporthal in Gent

 

 

Vandaag zullen we kunnen trainen om 13.30 in de topsporthal in Gent (Timothy is beter dan gisteren) Er staat deze namiddag een krachttraining op het programma. Morgen blijft Timothy thuis van school en kan hij 2 trainingen afwerken. Donderdag om 17.30 staat er krachttraining van Philip en een stuk van John op het programma. Vrijdag speertraining om 19.00 in Maldegem, zaterdag rust en zondag om 10.15 speertraining in Aalter.

dyn003_original_657_582_pjpeg_2517600_823fc9af7cf68ee3023eb2fe02f8754f


Delen
03-03-2010, 10:34:06
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

Gisteren een dag om te vergeten voor Timothy

 

 

Gisteren was het een mooie dag maar een dag om snel te vergeten, Voor school hadden ze een uitstap gepland naar Batibouw (Brussel) Door een zware botsing van de bus (4 leraars en 6 tal studenten in het hospitaal Uz Aalst) kregen de overige leerlingen begeleiding op school en konden we met de dokter bezoeken beginnen. Timothy heeft last van rug en nek problemen. Normaal gezien had Timothy gisteren speertraining in Aalter. Timothy heeft de opwarmingen mee gedaan maar niet kunnen gooien. Deze voormiddag zullen er foto's genomen worden en hopen we dat hij deze middag kan trainen. In ieder geval blijft Timothy een tweetal dagen thuis.

dedh100302-12_jpg_h380_jpg_568


Delen
03-03-2010, 06:03:26
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

02-03-2010

Vandaag speertraining om 17.30 in Aalter

 

 

De looptraining is goed verlopen, volgens Timothy terug meer versnelling in de benen en de benen zijn goed. Na de stage in Portugal waren ze beetje verzuurd van de vele trainingen. Het enigste probleem dat ik denk dat hij zeer scherp staat en ik graag zag dat Timothy enkele kg bijgekomen was.

Vandaag is er beter weer voorspeld, toch nog te koud .Om 17.30 is er speertraining in Aalter.

ou


Delen
02-03-2010, 07:21:18
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

01-03-2010

Programma tot en met woensdag

 

 

Vandaag in topsporthal Gent 18.00 loop-stabilisatie training Philip Gilson

                                           20.00 medcinne en nock ballen John De Smet

Morgen in Aalter om 17.30 : speertraining

Woensdag Topsporthal om 13.30 krachttraining

                                       15.00 conditie training

                                       19.30 bezoek aan de osteopaat

yup

 


Delen
01-03-2010, 14:43:47
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

4 Maanden wintertraining achter de rug voor Timothy

 

 

We hebben nu 4 maanden getraind voor het nieuwe seizoen,met nog twee maand training, met daarin de stage van 10 dagen in Tenerife zouden we moeten gereed zijn voor eind april, we hopen dat het weer toch beetje begint te verbeteren.

Vandaag is er een  loop en stabilisatie training in de topsporthal in Gent om 18.00 door Philip Gilson en daarna nog met ballen gooien  door John De Smet. Voor de verdere trainingen moeten we nog vanavond afspreken.

17

faz


Delen
01-03-2010, 06:48:44
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

27-02-2010

Vandaag training in Oudenaarde

 

 

Gisteren een goede speertraining afgewerkt , alhoewel het koud en winderig was, daarna nog met medicinne ballen getraind. Vandaag staat er in de voormiddag een training in het park van Oudenaarde op het programma : loop, spurt en sprongen training (zie filmpje onderaan van enkele sprongen) , morgen is het rustdag voor Timothy.

dyn008_original_710_567_pjpeg_2517600_e129579e138e77a683fa34856ed91a39

 

Hierbij nog eens het mooi en speciaal filmpje van een wedstrijd van Timothy


Delen
27-02-2010, 06:51:18
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

26-02-2010

Speertraining om 19.00 in Maldegem

 

De speertraining is vandaag om 19.00 in Maldegem, hopelijk is het weer een beetje beter vandaag.In het weekend gaan we 1 dag rusten, we zitten ook met het eetfestijn zondag  van Vlierzele. Maandag is er om 18.00 loop en stabilisatie training in de topsporthal in Gent , met daarna nog een werptraining met ballen door John De Smet.

 horde


Delen
26-02-2010, 07:25:10
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

25-02-2010

Toch nog getraind vandaag in de topsporthal in Gent

Timothy heeft na 12 uur schoolstage toch nog de ingestelheid had om naar de indoorhal te gaan voor een krachttraining (Gilson) en stuk van (John De Smet) Dit wil zeggen dat Timothy alles wil doen voor zijn voorbereiding van het nieuwe seizoen.

heus9


Delen
25-02-2010, 20:02:40
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

Nog twee maanden of ......... en de competitie begint voor Timothy

tjMrOFiGjoRwhA4jHV2e6A

Na gisteren een zware training te hebben gedaan (kracht 2 uur en bijna 2 uur (conditie training) weten we nog niet of we vandaag kunnen trainen, Deze morgen om 5.30 is Timothy vertrokken voor schoolstage tot.....

Normaal staat vanavond een krachttraining van Philip Gilson en een stuk van John De Smet op het programma  in de indoorhal in Gent. Morgen is er speertraining in Maldegem om 19.00. We zitten nu bijna twee maanden voor de competitie begint of misschien valt er nog iets te rapen.

Voor de stage in Zuid Tenerife (6-17 april) heeft Timothy 2 speertrainers en Philip Gilson. Alleen het weer hier in Belgie zou moeten kunnen verbeteren om te gooien.De stage in Portugal heeft ons veel vertrouwen voor de start eind april met het prov. kampioenschap of vroeger in maart een wedstrijd in het buitenland

HH

HH1


Delen
25-02-2010, 06:29:51
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

24-02-2010

Twee trainingen op het programma vandaag in de topsporthal in Gent

 

Twee trainingen op het programma vandaag in de topsporthal in Gent, we beginnen met krachttraining om 13.30 tot 15.30 en dan rustperiode tot 16.00

Tweede training is een conditietraining :

tweede training:
 
opwarming
loopoefeningen
versnellingen 
hordentechniek over en naast de horden
100 sprongen (niet over de horden): loopsprongen, hinken en coordinatiesprongen
worpen:
4 varianten omhoog en omlaag
gestrekte variant met 3 kg omhoog en naar beneden, gebogen met 4 kg 
naar elkaar:
voetbalinworp 2 x 15 3kg 1 reeks met 2kg
hetzelfde maar linkervoet vooruit zetten 3 x 15 3kg laatste met 2kg
op matje op knieen naar voor slaan tot op de grond,  3 x 10 3kg
met kg tegen muur, zowel links als rechts frontaal als standworp
kniezit met linkervoet voor, licht indraaien van het bekken
met kilo balletje van tussen benen omhoog brengen en in de net werpen
standworpen 15 worpen op het matje staan
gooien na rustige kruispas 20 keer
2 rustige versnellingen op de piste naar beneden

fa5

 


Delen
24-02-2010, 06:51:01
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

23-02-2010

Speertraining goed afgewerkt deze avond in Aalter

Het was een regenachtige training vandaag in Aalter, Toch tevreden over de speertraining die in een temp. van 4 graden doorging. De speren waren terug recht en de trainer was tevreden ,zoals in Portugal kunnen we zeggen dat alles nu veel mooier is als Timothy gooit. Morgen is er om 13.30 training indoor (krachttraining en daarna medcinne ballen en nock ballen gooien)

fa9


Delen
23-02-2010, 21:36:37
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

Vandaag indoor of speertraining in Aalter

faro6

Gisteren een goede training afgewerkt bij Philip Gilson en daarna nog wat gooien met ballen bij John De Smet. Vandaag weten we nog niet wat we kunnen doen met de regen, normaal is het om 18.00 in Aalter speertraining, deze middag zullen we beslissen Aalter of indoor.

We hebben ook de testen gekregen van Timothy zijn sprongtest :

hoogte CMJ
52.1
53.4
52.4
hoogte DJ +contacttijd
46.4    164
48.7    147
49.9     146
 
kaats in reeks
hoogte+contacttijd+hoogte
53.4   177   52.4
52.0   183  51.0
49.9   181   56.2

Hoogte CMJ: boven de 50 is goed voor mannen.

Hoogte DJ en contacttijd: hoogte zou ongeveer even hoog moeten zijn als die van de CMJ met een contacttijd van onder de 200msec.

Kaats in reeks: Hierbij is het de bedoeling dat de hoogte van de eerste en de tweede sprong even hoog zijn, en de contacttijd tussen de twee moet onder de 200 msec zijn.

Het zou natuurlijk beter zijn (hoe hoger, hoe explosiever) maar de contacttijden zijn wel heel kort.

Moesten die iets langer zijn, dan zou het bijna zeker boven de 50 uitkomen.

Het ziet er dus allemaal goed uit voor Timothy.

 Sofie Debaere (PhD-student)

Katholieke Universiteit Leuven

Biomedische Kinesiologie

Begin maart wordt Timothy getest :

onderzoek
9


Delen
23-02-2010, 07:32:22
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

22-02-2010

Training in Gent vanavond

 

We beginnen terug met de trainingen in Belgie, om 18.00 (loop-spurt en stabilisatie training) bij Philip Gilson en daarna nog een training bij John De Smet. We zijn ook tevreden dat Timothy na de stage geen kwetsuren of andere ongemakken heeft na 13 trainingen van 2 a 3 uur elk, ook de speertrainingen die na 3 maanden herbegonnen zijn waren vlot verlopen en je ziet de verbeteringen van de fouten die hij verleden jaar had, dat er al enkel weg zijn. Het voordeel van twee goede trainers is dat de stage goed ingedeeld was en veel variatie in de trainingen zat.

We gaan deze week ook proberen te starten met naar de osteopaat te gaan, het is nog een tweetal maand voor de eerste wedstrijden. Wanneer de kalender vast ligt ongeveer en een opening is van een 7 tal dagen in Juli of augustus zullen we proberen een stage te doen in Albufena bij onze Belgische vrienden, die kunnen regelen dat we voor 1 euro50 per dag  de vernieuwde piste kunnen gebruiken samen met de gym. Albufena ligt ongeveer een 10 tal km van onze stage plaats.

Het trainingschema voor deze week is nog niet bekend, omdat we vanavond de trainers van Timothy terug zien. Hierbij een filmpje van de eerste trainingsdagen in Timothy zijn stage plaats  na 3 maanden geen speertraining, als je de twee vorige filmpjes bekijkt is er al een verschil met deze.2

 


Delen
22-02-2010, 08:46:14
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

21-02-2010

sfeer foto in onze stage plaats

farop


Delen
21-02-2010, 17:35:23
Algemeen
comment Reacties (0)
z z

Twee dagen rusten na de stage

De stage in Portugal is achter de rug,we hebben het  volledige schema kunnen afwerken, al was het niet op dezelfde dag soms. Bij de trainingen kwamen iedere dag zwemmen en ook nog soms tennis bij. We zitten op schema om toch te kunnen starten met 65 m tegenover 61 m verleden jaar. Het hangt nu ook een beetje af van het weer hier in Belgie hoe we de trainingen kunnen afwerken naar de eerste wedstrijden toe.

In ieder geval zit Timothy veel verder dan verleden jaar deze tijd ,normaal zijn er nog een tweetal maand om de conditie naar een hoger peil te brengen en in de paasvakantie is er nog de stage van 10 dagen in Zuid Tenerife, die voldoende moet zijn voor de eerste wedstrijden.

Morgen begint Timothy terug bij Philip Gilson (loop en stabilisatie training ) om 18.00 in de topsporthal in Gent en daarna nog een training bij John De Smet.

Stukje film  van de training in ALBUFEIRA woensdag en de laatste training in een ander stadion ALBUFENA :

 

faro

po1

faro1


Delen
21-02-2010, 07:51:08
Algemeen
comment Reacties (0)
z z
previous Vorige pagina homepage
Home
d footer