TIMOTHY HERMAN TIMOTHY HERMAN BELGISCH KAMPIOEN 2007 en 2009–VLAAMS KAMPIOEN SPEERWERPEN 2007 en 2009 en 5 de op Europese Olympische spelen in Belgrado en winnaar van de Internationale Werfertage in Halle (2007)
Geboren in Oudenaarde
19/10/1990-------------
lengte 1m79------------
status : Donna---------------
gewicht 72 kg-----------
studies Elektriciteit-----
Club Vlierzele----------
trainer John Desmet
trainer Philip Gilson
2009 1 jaars belofte---
DOEL 2010 TUSSEN 68 M EN 70M-------Adres Trekweg 6 Oudenaarde----------------
tel 055/314673------------
Mooie en verdiende prestatie na een winter waarbij Timothy dank zij de trainers Philip Gilson en John Desmet een zeer goede voorbereiding heeft gehad, Timothy heeft twee pogingen boven zijn pers. record gegooid en zijn 6 de worp met 71m04 een knappe 5 de plaats behaald in de Europa Cup in Arles, Hiermee heeft hij het B2 statuut voor 2011 en ook A atleet van Vlierzele (ook clubrecord alle cat en senioren verbeterd) Meer nieuws morgen, we willen ook de verschillende mensen bedanken voor hun emails en reactie op facebook) Timothy komt pas morgen terug met het vliegtuig. TV OOST NIEUWS (zet je geluid aan) http://www.tvoost.be/nl/nieuws/2010-03-21/speerwerper-timothy-herman-knap-vijfde-op-europacup-in-arles/
Morgenvroeg vertrekt Timothy naar Europa Cup Winterthrowing in Arles. Timothy is niet bang om tegen veel betere atleten te gooien, die waarschijnlijk naar de Europese kampioenschappen gaan in juli in Barcelona. Het zal een mooie belevenis zijn en een ervaring rijker om daaraan deel te nemen. Maandag avond komt Timothy terug in Zaventem. Thomas Smet zal bij de -23 gooien in de voormiddag en Timothy met de seniors rond 16.00 . Foto van nr2 van de wereld de Rus Korotkov, meer dan 85m in 2010
Deelnemers senioren ( onder voorbehoud) :
BEL
Herman
Timothy
19.10.90
JT
67.21
BLR
Adakhouski
Anatoli
18.12.87
JT
79.18
DEN
Møller Laursen
Lars
3.3.82
JT
76.08
ESP
Baraza
Rafael
29.8.81
JT
75.11
EST
Kukk
Mihkel
8.10.83
JT
81.77
FRA
Leroy
Lucas
18.8.81
JT
75.10
FRA
Quemar
Antoine
17.11.85
JT
73.44
GER
Häber
Tino
6.10.82
JT
83.46
HUN
Patkó
Dániel
19.6.85
JT
73.97
ITA
Tamberi
Gianluca
1.7.90
JT
72.76
NED
Timmerman
Lars
19.4.91
JT
72.58
POL
RAKOCZY
Pawel
15.5.87
JT
79.73
POR
Almeida
Luís
28.3.84
JT
68.85
ROU
Bartha
Levente
8.3.77
JT
78.90
RUS
Korotkov
Ilya
6.12.83
JT
85.47
RUS
Sukhomlinov
Igor
13.2.77
JT
83.34
SUI
Müller
Nicola
25.8.77
JT
73.17
UKR
Pyatnytsya
Oleksandr
14.7.85
JT
81.96
deelnemers beloften (het kan nog altijd wijzigen ):
Gisteren heeft Timothy een van zijn beste trainingen gedaan,misschien was de stage de oorzaak (5 uur per dag) dat hij nu de vruchten van heeft na 3 weken. Alleen vind ik dat hij nog kracht moet bij hebben, de speren vliegen mooi rechtdoor, tegenover verleden jaar meestal rechts. Ook het goede weer van gisteren is in het voordeel van Timothy, de vorige trainingen werden meestal in zeer koude omstandigheden in Belgie gedaan. Vandaag gaan we naar de osteopaat en krijgt Timothy een rustperiode om zich voor te bereiden voor zaterdag. Leen (de trainster van Thomas en ook begeleidster van de 2 speerwerpers zal wel weten als Timothy nog iets moet doen ter plaatse vrijdag.
Deze namiddag twee uur L.O op school en om 17.30 is er speertraining in Aalter. Gisteren een goede training afgewerkt van bijna 3 uur in de topsporthal in Gent, loop en stabilisatie training en daarna speerdrills, medcinne en nock ballen.
Het zal vanavond de laatste training zijn voor de wedstrijd in Arles, morgen hebben we nog een afspraak met de osteopaat en daarna rusten.Voor deze wedstrijd hebben we niets te verliezen en zal het voor Timothy geen druk zijn. Timothy heeft deze winter een goede voorbereiding gehad en het zal een goede leerschool zijn deze wedstrijd. Na de wedstrijd hebben we nog een maand voorbereiding naar het nieuwe seizoen. We hopen dit jaar een betere seizoen start dan de vorige twee jaar.
Gisteren speertraining gedaan in Aalter,Timothy had een slecht gevoel achter de training, Het is misschien ook door het anders gooien tegenover verleden jaar dat Timothy begint te twijfelen. We hebben morgen nog om daar aan te werken. Vandaag gaan we naar Gent om 18.00 (indoortraining met Philip Gilson) en dan nog een training met John (medicinne en nock ballen ) Na de training van morgen zal het vooral rusten zijn tot zaterdag.
Om 10.00 is er deze morgen speertraining in Aalter, gisteren is de training goed verlopen. Vrijdag morgen om 7.00 moet Timothy in de luchthaven van Brussel zijn om dan een vlucht te nemen naar Marseille en ze komen maandag dan terug. De beloften gooien zaterdag in de voormiddag en dan is er ofwel 1 of 2 reeksen seniors in de namiddag die op het programma staan, We kunnen ook zeggen dat de nr2 van de wereld (De Rus Korotkov 85m47) op dit ogenblik een tegenstander is van Timothy.
Gisteren in de namiddag hebben we een speertraining gedaan in Oudenaarde, vandaag krachttraining in Oudenaarde en morgen speertraining in Aalter (John De Smet). Maandag loop en stabilisatie in de topsporthal in Gent met Philip Gilson. Daarna nog een training met John (medicinne en nock ballen)
We zijn nu 1 week voor de eerste wedstijd in Arles, de conditie is er alleen de overgang van aanloop naar het werpen , zou nog beter moeten kunnen, dit is ook te wijten dat Timothy meer snelheid heeft tegenover verleden jaar, de ene training is het goed , de andere niet, daar zal nog aan moeten gewerkt worden. We hebben nog twee maand om daar aan te werken, deels door het slechte weder hier, kunnen we zeggen dat we niet veel buiten kunnen trainen hebben. Begin april hebben we nog bijna veertien dagen stage in Tenerife.
Ons doel is begin het seizoen rond de 65 m en eindigen eind seizoen 70m. Verleden jaar zijn we begonnen met ongeveer 60-62m.
Deelnemers speerwerpers senioren Winterthrowing in Arles
Vandaag speertraining in Oudenaarde, Timothy krijgt van de school het laatste uur vrijaf en trainen we na school omdat de trainer niet kan komen in Maldegem.
We hebben ook de deelnemers voor Arles senioren (19 deelnemers) Normaal zal Thomas Smet nog naar de beloften (-23) gaan, was verkeerd ingeschreven en er mag maar 1 deelnemer per land meedoen bij de beloften.
Voor Timothy zal het een belevenis zijn in zo een deelnemersveld waarvan vele inrichters kunnen dromen; 8 atleten boven de 79 m.
Vandaag is Timothy opgestaan om 5.00 voor de school stage en is maar om 17.45 thuis gekomen. Timothy gaat gewoon een rustdag nemen in plaats van zaterdag. Een tiental min. fietsen om zijn benen los te maken zullen wel volstaan na 12 uren werken.
Morgen gaan we proberen een speertraining te doen na school in Oudenaarde, omdat de trainer niet kan komen in Maldegem. Zaterdag krachttraining en zondag speertraining in Aalter.
Gisteren was het ook terug een speciale dag, we moesten om 18.00 de testen doen van B atleet in Gent (Mensana) We komen toe om 17.45 en wat zien we geen bus om de testen te doen, niemand die ons verwittigd heeft. Ook vandaag kreeg ik nog geen antwoord (email) van Mensana of van de Val. Gelukkig hebben we direct begonnen met de training voorzien van de trainer in de topsporthal. Vandaag hebben we twee truitjes via de post gekregen om volgende week de wedstrijd te doen. Het is daar koud en er is zelfs geen training voorzien van de Val. Maar ja Timothy is maar een b atleet zeker.
Om 14.00 hebben we een afspraak met de osteopaat en om 17.30 vertrekken we richting Gent (testen Val en krachttraining) Morgen is er terug stage school en zullen we dan proberen in Gent krachttraining van Philip Gilson te doen.
Voor de training van vrijdag kunnen we nog niets melden, waar deze doorgaat. Zaterdag rustdag en zondag voormiddag speertraining in Aalter, dan zijn we ook al minder dan 1 week van de wedstrijd in Arles. De speertraining is goed verlopen gisteren, vooral veel snelheid,Het was terug koud om te gooien in Maldegem.
Het zal vandaag en morgen een drukke dag zijn, deze middag achter de nationale kledij gaan in Brussel om 14.00, (ik moet de school bedanken voor de halve dag vrijaf voor Timothy) dan is er om 18.00 speertraining in Maldegem. De laatste speer training zondag was niet goed, was ook te zien aan het filmpje, Timothy had slechte benen en de explosie was er niet. Gisteren heeft Timothy een looptraining van Philip afgewerkt en dan de ganse training van John meegedaan, De speerdrills waren terug goed tegenover zondag. Morgen zijn er de Val proeven om 18u10 voor de sprongtest, om 18u20 voor de lichaamssamenstelling en om 18u30 voor de isokinetische test. De test is dan gedaan om 19u30) Daarna is er krachttraining in de topsporthal in Gent.
We beginnen vanavond met een looptraining (Philip Gilson) daarna ballen (medicinne en nock ballen) gooien. Morgen gaan we naar de val achter kledij voor volgende week en dan een speertraining met John De Smetom 18.00 in Aalter.
Het was zeer koud op de speertraining in Aalter deze morgen, John was ziek en we wensen hem veel beterschap. Hierbij ook enkele foto's van Vilamoura-Quarteira , ook een filmpje van enkele oefeningen met de speer. Op de foto ook een jonge Belgische speerwerpster die in Portugal woont en blij was dat ze eens training kreeg van Timothy
Deze voormiddag speertraining in Aalter (9.30) we zijn minder dan 14 dagen voor de eerste wedstrijd. We kunnen daar zien hoe ver we al zitten met de conditie, Niets moet voor Timothy, het zal terug wat ondervinding geven internationaal.Morgen kan Philip geen training geven, we zullen wel een planning krijgen, met daarna een training van John (ballen) in de topsporthal in Gent.
Vandaag is het rustdag voor Timothy, we hebben enkele sfeerfoto's gekregen van onze vrienden uit Albufena. (hierbij ook de Duitse trainer uit Dusseldorf)
Morgen speer training om 9.30 in Aalter, in de namiddag gaat Timothy naar Batibouw in Brussel.
Vandaag vond ik in slecht weer, dat Timothy een van zijn beste speertrainingen heeft gedaan, zelfs beter dan in Portugal. Alhoewel het koud en regen een spelbreker waren om te gooien. Morgen een rustdag voor Timothy.
Vanavond kregen we ook een email van trainster en begeleidster van de Belgische ploeg speerwerpers Leen Wuyts met de melding dat Timothy samen met Thomas Smet geselecteerd zijn voor de Europacup in Arles (Thomas bij de beloften en Timothy bij de seniors) Het is nog 2 weken voor deze wedstrijd in het zuiden van Frankrijk. We wisten al een tijdje dat Timothy een kans maakte voor deelname.
Hopelijk is het vanavond in Maldegem om 19.00 geen slecht weer om een speertraining af te werken. Morgen is er rustdag en zondag voormiddag in Aalter om 10.15 speertraining.
Deze week ook twee mooie artikels verschenen over Timothy, later meer hierover op de site. Gisteren heeft timothy niets gevoeld van het ongeval deze week , alleen wat vermoeidheid. De krachttraining van Philip Gilson is goed verlopen. Deze krachttraining is in elkaar gestoken naar de screening toe in het UZ die Timothy enkele maanden geleden heeft gedaan.
Vandaag gaan we naar de topsporthal in Gent voor krachttraining (Philip Gilson en stuk John De Smet ) volgende week doen we 3 testen in de topsporthal (18u10 voor de sprongtest, om 18u20 voor de lichaamssamenstelling en om 18u30 voor de isokinetische test. De test is dan gedaan om 19u30)
Dit zal gedaan worden door Mensana , ze komen met een speciale bus.
Gelukkig gaat alles goed met Timothy in de laatste twee maanden voorbereiding naar wedstrijden toe. Spijtig dat het weer koud is en ook naar het weekend toe terug slecht weer voorspeld.
Vandaag zullen we kunnen trainen om 13.30 in de topsporthal in Gent (Timothy is beter dan gisteren) Er staat deze namiddag een krachttraining op het programma. Morgen blijft Timothy thuis van school en kan hij 2 trainingen afwerken. Donderdag om 17.30 staat er krachttraining van Philip en een stuk van John op het programma. Vrijdag speertraining om 19.00 in Maldegem, zaterdag rust en zondag om 10.15 speertraining in Aalter.
Gisteren was het een mooie dag maar een dag om snel te vergeten, Voor school hadden ze een uitstap gepland naar Batibouw (Brussel) Door een zware botsing van de bus (4 leraars en 6 tal studenten in het hospitaal Uz Aalst) kregen de overige leerlingen begeleiding op school en konden we met de dokter bezoeken beginnen. Timothy heeft last van rug en nek problemen. Normaal gezien had Timothy gisteren speertraining in Aalter. Timothy heeft de opwarmingen mee gedaan maar niet kunnen gooien. Deze voormiddag zullen er foto's genomen worden en hopen we dat hij deze middag kan trainen. In ieder geval blijft Timothy een tweetal dagen thuis.
De looptraining is goed verlopen, volgens Timothy terug meer versnelling in de benen en de benen zijn goed. Na de stage in Portugal waren ze beetje verzuurd van de vele trainingen. Het enigste probleem dat ik denk dat hij zeer scherp staat en ik graag zag dat Timothy enkele kg bijgekomen was.
Vandaag is er beter weer voorspeld, toch nog te koud .Om 17.30 is er speertraining in Aalter.
4 Maanden wintertraining achter de rug voor Timothy
We hebben nu 4 maanden getraind voor het nieuwe seizoen,met nog twee maand training, met daarin de stage van 10 dagen in Tenerife zouden we moeten gereed zijn voor eind april, we hopen dat het weer toch beetje begint te verbeteren.
Vandaag is er een loop en stabilisatie training in de topsporthal in Gent om 18.00 door Philip Gilson en daarna nog met ballen gooien door John De Smet. Voor de verdere trainingen moeten we nog vanavond afspreken.
Gisteren een goede speertraining afgewerkt , alhoewel het koud en winderig was, daarna nog met medicinne ballen getraind. Vandaag staat er in de voormiddag een training in het park van Oudenaarde op het programma : loop, spurt en sprongen training (zie filmpje onderaan van enkele sprongen) , morgen is het rustdag voor Timothy.
Hierbij nog eens het mooi en speciaal filmpje van een wedstrijd van Timothy
De speertraining is vandaag om 19.00 in Maldegem, hopelijk is het weer een beetje beter vandaag.In het weekend gaan we 1 dag rusten, we zitten ook met het eetfestijn zondag van Vlierzele. Maandag is er om 18.00 loop en stabilisatie training in de topsporthal in Gent , met daarna nog een werptraining met ballen door John De Smet.
Toch nog getraind vandaag in de topsporthal in Gent
Timothy heeft na 12 uur schoolstage toch nog de ingestelheid had om naar de indoorhal te gaan voor een krachttraining (Gilson) en stuk van (John De Smet) Dit wil zeggen dat Timothy alles wil doen voor zijn voorbereiding van het nieuwe seizoen.
Nog twee maanden of ......... en de competitie begint voor Timothy
Na gisteren een zware training te hebben gedaan (kracht 2 uur en bijna 2 uur (conditie training) weten we nog niet of we vandaag kunnen trainen, Deze morgen om 5.30 is Timothy vertrokken voor schoolstage tot.....
Normaal staat vanavond een krachttraining van Philip Gilson en een stuk van John De Smet op het programma in de indoorhal in Gent. Morgen is er speertraining in Maldegem om 19.00. We zitten nu bijna twee maanden voor de competitie begint of misschien valt er nog iets te rapen.
Voor de stage in Zuid Tenerife (6-17 april) heeft Timothy 2 speertrainers en Philip Gilson. Alleen het weer hier in Belgie zou moeten kunnen verbeteren om te gooien.De stage in Portugal heeft ons veel vertrouwen voor de start eind april met het prov. kampioenschap of vroeger in maart een wedstrijd in het buitenland
Twee trainingen op het programma vandaag in de topsporthal in Gent
Twee trainingen op het programma vandaag in de topsporthal in Gent, we beginnen met krachttraining om 13.30 tot 15.30 en dan rustperiode tot 16.00
Tweede training is een conditietraining :
tweede training:
opwarming loopoefeningen versnellingen hordentechniek over en naast de horden 100 sprongen (niet over de horden): loopsprongen, hinken en coordinatiesprongen worpen: 4 varianten omhoog en omlaag gestrekte variant met 3 kg omhoog en naar beneden, gebogen met 4 kg naar elkaar: voetbalinworp 2 x 15 3kg 1 reeks met 2kg hetzelfde maar linkervoet vooruit zetten 3 x 15 3kg laatste met 2kg op matje op knieen naar voor slaan tot op de grond, 3 x 10 3kg met kg tegen muur, zowel links als rechts frontaal als standworp kniezit met linkervoet voor, licht indraaien van het bekken met kilo balletje van tussen benen omhoog brengen en in de net werpen standworpen 15 worpen op het matje staan gooien na rustige kruispas 20 keer 2 rustige versnellingen op de piste naar beneden
Het was een regenachtige training vandaag in Aalter, Toch tevreden over de speertraining die in een temp. van 4 graden doorging. De speren waren terug recht en de trainer was tevreden ,zoals in Portugal kunnen we zeggen dat alles nu veel mooier is als Timothy gooit. Morgen is er om 13.30 training indoor (krachttraining en daarna medcinne ballen en nock ballen gooien)
Gisteren een goede training afgewerkt bij Philip Gilson en daarna nog wat gooien met ballen bij John De Smet. Vandaag weten we nog niet wat we kunnen doen met de regen, normaal is het om 18.00 in Aalter speertraining, deze middag zullen we beslissen Aalter of indoor.
We hebben ook de testen gekregen van Timothy zijn sprongtest :
Hoogte DJ en contacttijd: hoogte zou ongeveer even hoog moeten zijn als die van de CMJ met een contacttijd van onder de 200msec.
Kaats in reeks: Hierbij is het de bedoeling dat de hoogte van de eerste en de tweede sprong even hoog zijn, en de contacttijd tussen de twee moet onder de 200 msec zijn.
Het zou natuurlijk beter zijn (hoe hoger, hoe explosiever) maar de contacttijden zijn wel heel kort.
Moesten die iets langer zijn, dan zou het bijna zeker boven de 50 uitkomen.
We beginnen terug met de trainingen in Belgie, om 18.00 (loop-spurt en stabilisatie training) bij Philip Gilson en daarna nog een training bij John De Smet. We zijn ook tevreden dat Timothy na de stage geen kwetsuren of andere ongemakken heeft na 13 trainingen van 2 a 3 uur elk, ook de speertrainingen die na 3 maanden herbegonnen zijn waren vlot verlopen en je ziet de verbeteringen van de fouten die hij verleden jaar had, dat er al enkel weg zijn. Het voordeel van twee goede trainers is dat de stage goed ingedeeld was en veel variatie in de trainingen zat.
We gaan deze week ook proberen te starten met naar de osteopaat te gaan, het is nog een tweetal maand voor de eerste wedstrijden. Wanneer de kalender vast ligt ongeveer en een opening is van een 7 tal dagen in Juli of augustus zullen we proberen een stage te doen in Albufena bij onze Belgische vrienden, die kunnen regelen dat we voor 1 euro50 per dag de vernieuwde piste kunnen gebruiken samen met de gym. Albufena ligt ongeveer een 10 tal km van onze stage plaats.
Het trainingschema voor deze week is nog niet bekend, omdat we vanavond de trainers van Timothy terug zien. Hierbij een filmpje van de eerste trainingsdagen in Timothy zijn stage plaats na 3 maanden geen speertraining, als je de twee vorige filmpjes bekijkt is er al een verschil met deze.
De stage in Portugal is achter de rug,we hebben het volledige schema kunnen afwerken, al was het niet op dezelfde dag soms. Bij de trainingen kwamen iedere dag zwemmen en ook nog soms tennis bij. We zitten op schema om toch te kunnen starten met 65 m tegenover 61 m verleden jaar. Het hangt nu ook een beetje af van het weer hier in Belgie hoe we de trainingen kunnen afwerken naar de eerste wedstrijden toe.
In ieder geval zit Timothy veel verder dan verleden jaar deze tijd ,normaal zijn er nog een tweetal maand om de conditie naar een hoger peil te brengen en in de paasvakantie is er nog de stage van 10 dagen in Zuid Tenerife, die voldoende moet zijn voor de eerste wedstrijden.
Morgen begint Timothy terug bij Philip Gilson (loop en stabilisatie training ) om 18.00 in de topsporthal in Gent en daarna nog een training bij John De Smet.
Stukje film van de training in ALBUFEIRA woensdag en de laatste training in een ander stadion ALBUFENA :
Reacties (0)
Vorige pagina