Morgen om 10.00 speertraining in Oordegem, zoals verwacht is Timo in snelheid en techniek veel verbeterd en hebben we tot nu toe een goed gevoel voor het volgend seizoen. Morgen is er krachttraining in Oordegem.

Vandaag loslopen en spurten 200 en 30 m in het park van Oudenaarde, mooi weer en vooral gezond met deze temperatuur om te trainen, ook de hond was aanwezig.

Deze voormiddag de oefeningen gedaan wat de trainer vroeg voor vandaag, deze namiddag op het terrein van Oudenaarde  1.30 uur getraind. Daarna massage en rusten.Morgen gewoon terug uitlopen in het park van Oudenaarde en enkele interval spurten van 200 en 30 m

De spurttraining is goed verlopen, het is een groot verschil met de snelheid tegenover verleden jaar. De 60m en 30 m met interval naar max . op het einde.

Deze namiddag is er rust en morgen proberen we terug twee trainingen.

Deze morgen op het terrein van Oudenaarde 2 uur getraind, daarna om 13.30 naar de osteopaat tot 14.15. Om  16.30 krachttraining volgens plan van de trainer in Oudenaarde. Morgen 1 training op het terrein van Oudenaarde (terug de intervaltraining van 60 en 30 m)

Vandaag om 10.15 training (spurt, vooral 60 en 30 m)in Oudenaarde en om 18.30 training (horden, medcine ballen )in de blaarmeersen (topsporthal Gent) Morgen om 10.15 training in Oudenaarde, om 13.30 naar de osteopaat en dan krachttraining om 15.00 in Oudenaarde, alleen spijtig dat de temperaturen en  soms de regen nog altijd een tegenvaller zijn, maar gisteren hebben we alles kunnen doen.

Vanmorgen eerste training afgewerkt op de piste van Oudenaarde (10.45 tot 12.15) en vanmiddag naar de powerzaal in Oudenaarde (17.00 tot.....) Morgen proberen we hetzelfde te doen, s'voormiddags Oudenaarde en s'avonds indoortraining Blaarmeersen in Gent.

http://cwisdb.kuleuven.be/werpers/javelinpictures/index.htm

http://tsvs.val.be/ts/tools/javelinprediction

Hierbij ook een Observatieblad voor een speerwerper

Na  gisteren loop - en kogeltraining gedaan te hebben, gaan we proberen iets meer te doen deze week, vandaag staat er een krachttraining in Oudenaarde en als het weer toe laat wat spurtoefeningen in Oudenaarde.De meeste speerwerpers zitten in Spanje of Portugal deze week.Volgens Timothy  verbeterd hij alle records in spurt tegenover verleden jaar, de form is er en ook de kracht.