Deze namiddag heeft Timothy kogel,sprongen en speerloopoefeningen (zonder speer)gedaan , het weer was wel niet goed, maar Timothy wou deze training afwerken om optimaal te zijn voor volgende week, we hebben nu een week voluit kunnen trainen en we zien ook dat de bloeddruk optimaal is , 13 op 8 tegenover de laatste 3 weken 8 op 6,( dit zijn goede voortekens dat Timothy terug in goede doen is, alleen hopen we dat alles eens mee zit (temp. en wind) De krachttraining deze voormiddag heeft hij alles gedaan wat op het progrmma stond van Philip Gilson)

Normaal was vandaag een rustdag, maar omdat we gisteren een rustdag genomen hebben, is het vanmorgen krachttraining om 10.00 en deze namidaag is er training op het plein van Oudenaarde (kogel training) en loopspeeroefeiningen zonder speer. Morgen is er loop-stabilisatie en horden training om 18.00 in Aalter en in de voormiddag speertraining in Oudenaarde.

Vandaag een drukke dag met de twee trainingen , om 9 uur vertrokken naar Oordegem en daar training van Philip Gilson (loop-stabilisatie en medcinne ballen) tot 12.00. dan om 18.00 vertrokken naar Maldegem voor speertechniek training, deze training was de beste in 4 weken, en Timothy heeft terug vertrouwen en zal proberen volgende week een goede prestatie te geven, Dit weekend geen wedstrijd en gewoon training, morgen staat er een krachttraining op het programma.

Vandaag louter gewerkt aan de fout die Timothy de laatste weken heeft (hoogte)Deze training was in Aalter samen met Chris Claes.Vrijdag word er verder gewerkt in Maldegem aan de fout van Timothy , dezee training is om 19.00, voor vrijdag in de voormiddag zal er training zijn in Oordegem om 10.00 door Philip Gilson.

De eerste dag is voorbij,maandag vooral in Oudenaarde gericht naar de fouten (hoogte)en in de namidag horden, stabilisatie, spurt, sprongen (verspringbak) in Oordegem.

Deze voormiddag eerst om 8.45 naar de osteopaat  en daarna speer technische oefeingen en medcinne ballen in Oudenaarde  en in de namiddag krachttraining om 15.00. Deze 14 dagen proberen we terug  een basis voor het tweede deel van het jaar op te bouwen.Vandaag was er een wedstrijd in Oudenaarde en ook zaterdag flanderscup in Kortrijk doet Timothy niet mee. Morgen is er in de voormiddag nog niets gepland en in de namidag speertraining in Aalter.

Na gisteren een rustdag genomen te hebben om alles op een rij te zetten, beginnen we vandaag veertien dagen zonder wedstrijd met twee trainingen per dag. Deze morgen om 10.00 in Oudenaarde (gooien met nock. ballen en daarna speer techniek) om 15.00 is er dan in Oordegem stabilisatie en loop training. Vanaf de fout weg is (hoogte)ben ik zeker dat Timothy terug veel verder gooit, we zullen daar op moeten werken.

Morgen beginnen we met om 8.45 naar de osteopaat te gaan en daarna in Oudenaarde (voormiddag en namiddag : krachttraining met accent op explosiviteit (trekken, squat en pullover) korte reeksen met snelle herhalingen, veel tijd tussen de reeksen, daartussen stabiliteitsoefeningen (rustige oefeningen met bar zonder gewicht aan, rotaties)
- medcineballentraining, voornamelijk tweehandige worpen, zittend staand en liggend, lichte ballen (gewicht 1 en 2 kg)
loopoefeningen met de speer, kleine oefeningen, versnellingen met de speer (zowel frontaal als met bekken ingedraaid), kruispassen na elkaar, goed in de verte gaan, zoek de spanning