Timothy was gisteren ontgoocheld met zijn prestatie, de laatste veertien dagen zoveel getraind en je komt in Heusden toe en je ziet dat de wind zo fel tegen was dat het moeilijk was een lichtgewicht als Timothy om een mooie prestatie te leveren, ik was content dat de hoogte terug goed was en ook de vele mensen die Timothy na de wedstrijd moed inspraken dat er niet veel te doen was vandaag met die wind, dat kan je ook aan de prestaties zien van de ander atleten.

Timothy als jongste deelnemer (andere min.5 jaar ouder) mag als eerste gooien vanavond om 20.00 in de KBC NACHT HEUSDEN.

DRUK OP DE FOTO EN ZET JE GELUID AAN

Morgen zal Timothy om 20.00 meedoen in de KBC Nacht in Heusden,wat goed nieuws is dat Timothy 6 pogingen heeft, de meeting word rechtstreeks uitgezonden door Canvas + vanaf 19.00 ongeveer, dit zijn de deelnemers :

We veranderen het programma voor vandaag, deze morgen naar de osteopaat geweest om 8.45, deze namidaag lichte krachttraining en dan tot zaterdag rusten.We willen ook proficiat wensen aan Thomas  en zijn ouders en trainster met zijn 77m in Kaunas en hopelijk terug een mooie plaats in de finale zaterdag.Voor volgende week ligt er nog niets vast, we kijken hoe het weer is in Gent anders nemen we in de week een andere wedstrijd in voorbereiding voor het Belgisch kampioenschap.

Vandaag speertraining gedaan in Aalter, nu vooral in volle afstand, hierbij zijn er nog enkele worpen die te hoog gaan, maar er waren terug goede worpen bij, hopelijk zit er zaterdag een goede worp bij. We gaan het nu rustig aan doen tot einde van de week, normaal is Gent de laatste wedstrijd voor het Belgisch kampioenschap, het Belgisch kampioenschap is in Oordegem, een plein die Timothy niet goed ligt, maar we zien wel.Hierbij enkele sfeerfoto's van deze namiddag :

De trainingen zijn goed verlopen vandaag,morgen om 15.00 speertraining met Chris Claes in Aalter.In de voormiddag rusten, De weersvooruitzichten voor zaterdag zijn niet goed regen en 4 tot 5 wind.Dinsdag zal Timothy normaal meedoen in de Flanders meeting in Gent als het weer goed is.

Gisteren is de speertraining terug goed verlopen, heeft weer het gevoel van enkele weken terug,is terug veel lager aan het gooien. de training in de namiddag, begon eerst met hordentraining en daarna 60m spurten met 20m voluit, op het einde van de training zat Timothy erdoor.Maar heeft de training volledig afgewerkt. Vandaag beginnen we met krachttraining in Oudenaarde om 10.00. Deze veertien dagen training met meermaals twee trainingen op een dag zullen binnen enkele weken terug een betere form moeten geven.Volgende week krijgen we terug een week zoals vroeger.

We wensen eerst Thomas Smet succes toe deze week in Kaunas, voor Timothy is het terug een zware week trainingen. Dit is ongeveer het programma van Timothy deze week opgestuurd door de trainer.

Maandag  voormiddag om 10.00 in Oudenaarde

- ontspannen losgooi training met de speer, standworpjes en kleine kruispasjes met worp
ervoor wel goed losmaken en kleine loop speeroefeningetjes, daarna met kogeltje of balleke van 1 kg rustig tegen de muur of in een net gooien (referentie woensdagtraining)

Maandag namiddag om 18.00 in Aalter bij Philip Gilson

Loop-spurt en stabilisatie, horden enz. training

Dinsdag
- medcineballen training, voornamelijk tweehandige worpen, zittend staand en liggend, lichte ballen (gewicht 1 en 2 kg)
loopoefeningen met de speer,  versnellingen met de speer (zowel frontaal als met bekken ingedraaid)
- krachttraining met accent op explosiviteit (trekken, squat en pullover) korte reeksen met snelle herhalingen, veel tijd tussen de reeksen, daartussen stabiliteitsoefeningen (rustige oefeningen met bar zonder gewicht aan, rotaties)

 
Woensdag 15u in Aalter, in de voormiddag geen training doen!!
 
Donderdag
-ontspannen looptraining, veel looptechniek en loopoefeningen, rustige versnellingen 6 x 30 vertrekken van 3puntstart maar niet maximaal gaan, wel accent op groot en ontspannen lopen.
stabiliteit en buik en rugtraining
- sprongtraining zowel tweevoetige als 1-voetige een coördinatie reeks door elkaar, van alle sprongen steeds een maximale sprongreeks doen en een dynamische (wissel steeds een maximale sprongreeks af met een dynamische (ongeveer 200 sprongen)
 
Vrijdag relaxatie en lenigheid!!!!
 
Zaterdag vlammen, en ik bedoel  in de verte en niet in de hoogte!!