De stage in Herentals met 3 a 4 trainingen per dag is nu gedaan, Timothy was tevreden over zijn trainers en was vermoeid naar huis gekomen. Timothy heeft zulke trainingen nog niet gedaan , vanmorgen eerst lopen, dan kracht, lopen (horden) en speer kan je verstaan dat de dag goed gevuld was.

Morgen om 18.00 indoor training met de groep Gilson en dinsdag speer en medcinne ballen in de indoor Gent. Woensdag speertraining in Aalter.

Vandaag laatste dag stage in Herentals, Timothy zegt dat het een goede stage is, vrijdagavond hebben ze nog een training afgewerkt en iedere morgen om 7.00 lopen ze een 30 tal min.ze moeten nog twee trainingen afwerken vandaag.Meer over de trainingen vanavond in detail.

Vandaag heb ik en ook de pers een email gekregen van Timothy zijn school , dat ze fier zijn met hun sportieve leerling :

Titel: Timothy Herman wordt Vlaams en Belgisch (junioren) kampioen speerwerpen 2009, leerling van het 7e jaar Elektrische Installaties op de campus Bergstraat van KA Oudenaarde.

Tekst:

Timothy Herman, 19 jaar, wordt Belgisch kampioen speerwerpen 2009 bij de junioren en Vlaams kampioen 2009 in alle categorieën. Timothy is een voorbeeldige leerling van het 7e specialisatiejaar Elektrische Installaties op de campus Bergstraat van het KA Oudenaarde. Vorig schooljaar werd Timothy tijdens de proclamaties aangeduid als sportief ambassadeur van het GO binnen onze school. Met een afstand van 66,94 m werd Timothy in Kessel Lo, naast Vlaams kampioen eerder dit jaar, ook Belgisch kampioen. Alleen de wind was de grootste tegenstander van Timothy waardoor hij zijn persoonlijk record van 67,21 m niet kon evenaren. 

Timothy werd reeds Belgisch kampioen in 2007, was winnaar van de internationale werfertage in Halle in 2007 en behaalde de 5e plaats op de Europese Olympische Spelen van Belgrado. Timothy is ook opgenomen als B2 atleet van de Belgische atletiekbond

Naar aanleiding van zijn huidig palmares, zal Timothy zaterdag 14 november 2009 om 16u gehuldigd worden in het stadhuis van Oudenaarde. Wie meer weten wil over dit sportief talent van onze campus Bergstraat, kan terecht op de persoonlijke website van Timothy zelf op volgend adres:  http://timothyherman.skynetblogs.be/ 

De schoolleiding en de leerkrachten van het KA Oudenaarde wensen Timothy een dikke proficiat met zijn sportieve prestaties en voor de uitstraling die hij hierdoor geeft aan de campus Bergstraat !

PS: In bijlage vinden jullie een aantal foto's van Timothy waaronder een mooie foto van de school in combinatie met Timothy.

Voor meer informatie

Peter De Mezel

Pedagogisch directeur KA Oudenaarde (campus Bergstraat)
055/390 411
0486/51 91 24
peter.de.mezel@kaoudenaarde.be

Vandaag en morgen zal Timothy loop- kracht en speertraining krijgen op de stage in Herentals.Het zit al een stuk van de voorbereiding voor volgend jaar in.Vandaag wordt Timothy ook getest in verband met zijn max. kracht oefeningen.Volgende  week is de laatste week training voor dit seizoen, na 31 oktober 1 week rusten en ook geen school.We doen het terug zoals vroeger en niet zoals de vorige winters en hopen volgend jaar een betere start te hebben, Deze winter zal ook vooral op de fouten getraind worden indoor met de speer. We zien ook dat het een andere Timothy is als hij na de trainingen tevreden naar huis gaat.Het programma voor volgende week heb ik nog niet gekregen.

Vandaag vertrekt Timothy op stage naar Herentals , dit tot zondag.Deze week zeer goed getraind, ondanks dat Timothy verkouden was. Het was misschien zwaar deze week als je niet 100 procent in orde bent, maar toch heeft hij alles gedaan deze week. We weten dat hij in goede handen zit met zijn twee trainers in Herentals.

Wij willen ook  zijn school  (K.A. Oudenaarde Bergstraat waar Timothy Electriciteit studeert bedanken dat hij alle faciliteiten krijgt voor zijn sport te beoefenen. Het is misschien gemakkelijk als je recht over de school woont

Vandaag is Timothy verkouden en is hij thuis gebleven , deze voormiddag heeft hij gerust .Toch heeft hij zijn krachttraining programma afgewerkt in Oudenaarde.Morgen om 18.00 zijn we afgesproken in Aalter, waar Timo samen met andere atleten vertrekt naar Herentals tot zondag.Timothy trainingen zullen afgebouwd worden vanaf woensdag. Donderdag en vrijdag doen we hetzelfde als het Belgisch en Vlaams. (Foto Eeklo veel trainers en speerkenners aanwezig)

De normen van 2009-2010 om elite atleet te zijn, Timothy zit nog onder de norm -20 jaar.

 Timothy heeft nu B2 met 67m21

Vanmorgen is Timothy niet naar de schoolstage kunnen gaan , hij was gisteren al verkouden , we zullen zien hoe de dag verloopt.Normaal staat er een krachttraining op het programma.

Zaterdag in Herentals wordt Timothy getest door Philip Gilson en John Desmet in verband met zijn krachttraining max, om zijn programma te maken voor deze winter, ook zal Timothy in de volgende weken  een test afleggen in UZ Gent Sportonderzoeken.Het is nu nog trainen tot de laatste wedstrijd in Sint Niklaas. Maar de trainingen die deze week al zijn gepasseerd zijn trainingen die Timothy nog niet veel heeft gedaan. In de winterperiode zullen deze speerdrills iedere week worden gedaan, wat we nog nooit indoor hebben gedaan.De twee trainingen deze week indoor waren voor Timo nieuw en als Timo dat kan volhouden denk ik dat we volgend jaar terug een vooruitgang zullen hebben zoals dit jaar.Het was voor Timothy nieuw met twee trainers trainen, maar we denken de goede keus te hebben gemaakt, we hebben veel kritiek moeten slikken , wij zijn zeer tevreden met deze trainers die onverwacht en uit noodzaak zijn voorgesteld door iemand begin van het seizoen.  (bedankt hiervoor)

Vandaag heeft Timothy een uur speerdrills gehad op de indoor piste, met daarbij oefeningen op de trappen met speer. Dan 1 uur met daarbij 4 keer 200m, oefeningen  met de medicinne ballen en eindigen met enkele lenigheidsoefeningen op de trappen naast de indoorpiste. Hierbij een tweetal foto's van de laatste oefening. Morgen om 6.00 schoolstage tot.... en daarna krachttraining in Oudenaarde.

Om 14.00 naar de osteopaat Philip De Paepe en dan naar Gent in de topsporthal training vanaf 15.15 tot 17.15, deze training is samen met  de topsportschool. Morgen is er de schoolstage en daarna s'avonds krachttraining (programma van Philip Gilson) We hebben ook het gemiddelde van de tien beste wedstrijden eens nagekeken , het gemiddelde komt op 65m42 in 2009

Na de studie trip naar Frankrijk hebben we toch kunnen trainen op het plein van Oudenaarde (kogel, medicineballen, nockballen en loop oefeningen)

Vanaf gisteren kunnen we de indoorzaal van de topsporthal gebruiken wanneer we willen ook de kracht zaal, door deze kunnen we nu trainen in de periode wanneer Timothy vrij is. Dit is een goede zaak voor ons wanneer het slecht weer is,  kunnen we zelfs een ganse dag in Gent trainen.Morgen is er terug training om 15.15 tot 17.15 in de topsporthal.Er zullen ook oefeningen met speer enz worden gedaan, spijtig dat de topsporthal nog geen netten hebben om te gooien.Deze winter zal het volledig anders getraind worden dan verleden jaar, Zaterdag word Timothy getest in Herentals door Philip Gilson en John Desmet voor het krachtprogramma deze winter.Ons doel is nu 66m tot 70m volgend jaar,verleden jaar hadden we veel wedstrijden onder de 60m, dat is nu voorbij.Het gemiddelde is nu 63m28 in 2009.

Foto Timothy met internationaal topscheidsrechter Frank De Bleeckere

Het Belgisch kampioenschap speerwerpen junioren en beloften zou volgend jaar in Nijvel zijn (waarschijnlijk terug op het b terrein) de standen van het speerwerpen seniors en juniors zijn hetzelfde gebleven en dit tot 30 oktober inbegrepen. Er is nog een wedstrijd 31 oktober Sint Niklaas.

Timothy  heeft vandaag de beste indoortraining gedaan die hij al gekregen heeft, er zat van alles in : lopen,kikkersprongen,trappenlopen rond de indoor, enz. De groep Gilson is een aangename groep geleid door een van de beste looptrainers van Belgie , we zijn vandaag tevreden naar huis gegaan. 

Morgen kan het zijn dat we de training veranderen ofwel medecinne ballen, kogel en speer training ofwel krachttraining. Het hangt af wanneeer Timothy thuis komt van de studiereis naar Frankrijk morgenvroeg tot....

Het verschil met verleden jaar (laatste 8 wedstrijden met uitzondering Sint Niklaas voor 2009).

Het is een diagrama van 2008 (paars) en 2009(blauw)

Voor eerst wil ik Timothy een gelukkige verjaardag wensen vandaag, maar de trainingen gaan voort, vandaag is er om 18.00 indoortraining met de groep Gilson tot 20.30 in Gent.

Ik wil ook Patrick Bosschaerts bedanken voor de documentatie uit Finland, die nuttig is voor Timothy en John.het is een trainer die niet vergeet dat  ook  andere atleten in Belgie zijn.

Het is nu veertien dagen trainen voor Sint Niklaas en dan zal Timothy een rustperiode inlassen,voor ons is 6 maand voldoende om terug te beginnen .Gisteren heeft Timothy  terug eens  boogschieten gedaan om zijn andere spieren te laten werken  en ook zijn gedacht op iets anders te zetten.