Morgen beginnen we met de voorbereiding van het nieuw seizoen, het programma van volgende week stond al op de site, er is een verandering: woensdag 11 november is de topsporthal in Gent  gesloten, de training zal vervangen worden en de training, speerdrills,kogel, nockballen en medicinne ballen zullen we in Oudenaarde doen.

Gisteren dachten we een lichte training, om dan te beginnen maandag met de start naar 2010. Het was een training van 1u30 met speerdrills en medcinneballen en te eindigen half uurtje hordentraining. Timothy zei dat het redelijk zwaar was die training. Na de training was er nog een champagne drink van de speertrainer voor 2009. Vandaag en morgen kan Timothy zich beetje ontspannen om dan maandag definitief te starten. Voor de kracht trainingen  zal het dinsdag John zijn en donderdag Philip Gilson.

Nu het seizoen ten einde wil Timothy iedereen bedanken die hem geholpen hebben dit seizoen. Het waren de gesprekken en de trainingen met Philip Gilson die hem terug een degelijke speerwerper hebben gemaakt in het begin van het seizoen en Timothy bedankt ook de groep waarmee hij mogen trainen heeft, de sfeer is er ideaal, alhoewel Timothy in begin zal af gezien hebben met het lopen en de stabilisatie oefeningen, maar door dit alles door te zetten is hij nu toch weer op niveau. (bedankt de groep Gilson) Daarna ook zijn speerwerp trainer die vooral de fouten van Timothy aan het wegwerken is (nog een goede winter en het zal een andere Timothy zijn dan het begin van 2009) De trainingen zijn vooral gericht op techniek en snelheid.Het zijn deze twee punten die Timothy als scholier ook zijn sterkte waren. Nu nog kracht bij en kunnen we naar ons doel voor 2010 proberen te gooien.Timothy wil ook een proficiat wensen aan  Thomas en Tom voor hun mooi resultaat in 2009 en ook de andere speerwerpers, Bart, Vincent , Jarno en andere.

We weten dat de 70m niet gemakkelijk is maar ons doel van 2009 hebben we toch gehaald (tussen 65 en 68m) ook de kern rond Timothy is versterkt (samen met de osteopaat Phillipe De Paepe , Dokters Maes en Byssens hebben we nu ook een sportvoeding specialiste in de groep gehaald , Lien Van Den Broeck.

sfeerfoto's van deze zomertraingen :

Vandaag is er een lichte training in Maldegem, met daarna een champagne drink van de trainer .In het weekend is Timothy vrij van trainingen en vanaf maandag beginnen we voor 2010. Op 12 december gaan we naar Hoboken (Haki) voor de viering van de atleten, dit zal de laatste keer zijn dat we naar deze viering gaan omdat Haki zich nu bij de Val aansluit.

Vandaag en gisteren zijn rustdagen en ook voor Timothy geen school. Deze voormiddag gaan we naar Topsport  Lebbeke achter een Nike pakket en zal Timothy vanaf volgend seizoen met de club (topsport shirt reclame) en ook op wedstrijden met nike kledij rond lopen. Morgen is er om 19.00 een lichte training, het was normaal niet voorzien. Omdat de trainer John een champagne drink heeft in de kantine van Maldegem na de training.Zaterdag en zondag terug geen training, maar vanaf maandag beginnen we naar 2010 gericht te trainen. Voor volgende week zaterdag komt er ook een delegatie van de schutters van Heurne naar de huldiging.Na de huldiging word door de Burgemeester en schepene van Sport een Oudenaardse bruine aangeboden. 

1	Thomas Smet	2007	75m50
2	Johan Kloeck	1994	74m10
3	Tom Govaerts	2003	71m26
4	Bart Janssens	1998	70m25
5	Bart Debacker	2002	70m11
6	Loic Lemaitre	2006	69m81
7	Timothy Herman	2009	67m58

Trainingsschema :

De eerste training voor het nieuwe seizoen is voorbij (krachttraining , spurten en sprongen) indoor in Gent. Normaal zou Timothy niet meer trainen deze week, maar de trainer stelt voor om vrijdag een training te doen in Maldegem om daarna een champagne drink te geven voor het mooie seizoen.

Dit is voorlopig het programma vanaf volgende week :

Maandag om 18.00 tot...... stabilisatie, horden, looptechniek enz Philip Gilson. Indoor Gent        

Dinsdag om 18.00 tot.... krachttraining, sprongen, loopoefeningen enz John Desmet.Indoor Gent

Woensdag om 13.30 tot....(speertechniek drills -medicinne ballen, nock ballen en kogel enz.Indoor Gent

Donderdag na de stage school : krachttraining in Oudenaarde volgens plan Philip Gilson en John Desmet

Vrijdag om 19.00 tot... training in Maldegem (stabilisatie, looptechniek,sprongen enz . John Desmet

Zaterdag om 9.30 tot..... Medicinne ballen, Nock ballen, kogel enz indoor Gent

Zondag rust en soms Kluisbos training.

Vandaag wordt de eerste training van het nieuwe seizoen 2010 gestart, alhoewel het normaal maar een training zal zijn deze week.We hopen nu volgend jaar een betere start te hebben dan 2009. De krachttraining zal anders zijn dan verleden jaar en vooral gericht zijn naar Timothy.De maandag zal het iedere keer indoortraining zijn met Philip Gilson om de stabilisatie en loop techniek en snelheid te verbeteren.De andere dagen gaan we deze week vastleggen met John Desmet.Timothy moet ook zijn ontspanning hebben, daarom dat we ook een rustdag inleggen.

Vandaag hebben we voor Timothy samen met Jarno een forellenvisvangst georganiseerd in Dilbeek na zijn schitterend seizoen.Om 3.45 vertrokken naar Dilbeek en terug om 19.00. We hebben bijna 50 forellen gevangen, het was voor Timothy een van de eerste ontspannende dagen na zijn seizoen.

Morgen om 18.00 is er indoortraining (kracht en sprongen) in de topsporthal met John Desmet. Voor de rest van de week is Timothy vrij en starten we normaal vogende week maandag met Philip Gilson.

We hebben ook een mooi reactie gekregen van iemand die voor Timothy 2 trainers heeft gezorgd en we dankbaar voor zijn, want anders stond Timothy niet waar hij nu is geeindigd.