We hopen op een beetje droger weer deze namiddag, er staat een speertechniek training op het programma (plein van Oudenaarde)

opwarming
veel loopdrills en coordinatiesprongetjes
loopoefeningen met de speer
2 x 50 versnellen met speer boven het hoofd
3 x 50 meter geschouderd versnellen (1 x links)
3 x 40 kruispassen, van klein naar groot (1x links)
4 x 15 loopsprongen
2 x 10 halve kikkersprongen dynamisch.

We zijn nu 2 en halve maand bezig met de voorbereiding voor het nieuwe seizoen.Het is de eerste winter dat we volledig met de twee topsport trainers (Philip Gilson en John De Smet samen werken ) Gelukkig hebben we deze winter voluit kunnen trainen in de topsporthal.

Gelukkig konden we binnen trainen vandaag in de topsporthal in Gent,het was wel moeilijk om te kunnen trainen omdat er de Waalse indoorkampioenschappen waren, maar we hebben de powerzaal voor ons alleen gekregen vandaag. Morgen in de namiddag doen we speertechniek in Oudenaarde en maandag om 18.00 is er loop en stabilisatie training van Philip Gilson in Gent.

Vandaag om 19.00 hebben we conditietraining gedaan in de topsporthal in Gent, morgen om 10.00 is er krachttraining van Philip Gilson en een stuk van John De Smet in de topsporthal. Zondag speeroefeningen volgens plan van John in Oudenaarde.

Vandaag kregen we ook een email van de Val :

  9:30      Ontvangst

10:00     Voorstelling topsportwerking

                Elite, wat nu?

10:30     Internationale kampioenschappen  2010

10:45     Federale sportieve en medische wetenschappelijke werking

11:00     Toelichting beloftewerking  

11:30     Praktische toelichting VAL-trainingsboek

12:00     Broodjeslunch

Druk op de foto om de site van de groep Gilson te bekijken :

Vandaag is er schoolstage voor Timothy en gaan we een rustdag in lassen, morgen is er terug conditietraining in de topsporthal in Gent. Ook de stage die we via sponsering gekregen hebben ligt vast in de krokus vakantie (13-20 feb) Deze stage zal doorgaan in Portugal. De stage in Zuid Tenerife is van 6 april tot 17 april.

Vandaag is er om 13.30 training in Gent, medicinne ballen, nock ballen, horden, enz. tot 16.00. Het is vooral gemakkelijk om te trainen wanneer er bijna niemand is, s'avonds zit de indoor vol van atleten.Gisteren hebben we krachttraining gedaan en voor de training nog een uurtje speerdrills, medicinne ballen en horden. Met 3 uur training en 2 uur L.O zal Timothy goed getraind hebben.

We zijn nu ook bezig voor de krokus vakantie een stage in te lassen in Portugal, meer later hier over. Met dit slechte weer zijn we verplicht om bijna iedere dag indoor te trainen. Voor de paas stage zitten we in het zuiden van Tenerife, dit staat al vast. Ik wil ook Vlierzele bedanken voor de steun (stage in Tenerife) de 25 procent dat Timothy moet betalen word door talententeam fonds betaald.

Morgen conditie training om 13.30 in de topsporthal in Gent.

Eindelijk is ook de top 25 bekend speerwerpen  junioren 2009 (Val)

De training is goed verlopen deze avond, na de twee wedstrijden in het weekend. Morgen is er twee uur L.O op school en om 18.30 krachttraining van John De Smet in de topsporthal in Gent. Woensdag is er om 13.30 conditietraining in de topsporthal in Gent. Donderdag schoolstage en krachttraining van Philip Gilson in Oudenaarde.

Vanavond staat er een loop en stabilisatie training op het programma voor Timothy (Philip Gilson) om 18.00. Na de twee wedstrijden van dit weekend zullen de spieren nog beetje stijf zitten. Timothy heeft zich geamuseerd omdat er geen druk op prestatie was, Alleen al de sfeer in de groep doet Timothy weel plezier om naar zijn nieuwe seizoen toe te werken.