Vandaag is er een bijeenkomst van beloftevolle jongeren in Gent :

  9:30      Ontvangst

10:00     Voorstelling topsportwerking

                Elite, wat nu?

10:30     Internationale kampioenschappen  2010

10:45     Federale sportieve en medische wetenschappelijke werking

11:00     Toelichting beloftewerking  

11:30     Praktische toelichting VAL-trainingsboek

12:00     Broodjeslunch

Vandaag is Timothy nog in La Roche , morgen om 18.00 is er loop en stabilisatie training (Philip Gilson) in de topsporthal in Gent en daarna nog een korte training met medicinne ballen en nock. ballen  door John De Smet.

Nog 14 dagen en Timothy kan vertrekken naar Albufeira, deze week stage zal met dit slecht weer hier in Belgie een plus punt zijn in de voorbereiding van het nieuwe seizoen..

Vrijdag avond in Lede is Timothy in een bomvolle zaal verkozen tot sportlaureaat van zijn club Vlierzele.We bedanken het bestuur, de trainers enz. die voor Timothy als sportlaureaat hebben verkozen. Na de verkiezing en receptie is Timothy vertrokken naar La Roche om twee dagen uit te rusten om maandag terug een nieuwe trainingsweek te beginnnen .

We kunnen maar tevreden zijn op Timothy, 12 uur stage voor school en toch nog een krachttraining doen in Gent, de instelling bewijst hoe Timothy met het nieuwe seizoen bezig is, morgen laatste training vooraleer Timo twee dagen naar La Roche gaat om twee dagen uit te rusten, we zijn half weg met de voorbereiding.

Gisteren een goede training afgewerkt , loopoefeningen,versnellingen, speerdrills, horden, medcinne ballen en nockballen en eindigen met trapsprongen, mat sprongen en twee versnellingen.

Gelukkig kunnen we dit alles indoor doen in Gent en mogen we met betere temperaturen binnnen trainen. Vandaag is Timothy om 5.30 vertrokken op stage tot..... We hopen dat we na de stage nog een krachttraning kunnen doen van Philip Gilson en een stuk van John De Smet.

Morgen gaan we buiten een conditie training doen omdat we niet indoor kunnen trainen (feest Vlierzele s'avonds om 19.00) Het zal de laatste training van de week zijn, een weekend Ardennen om terug met verse moed de volgende week te beginnnen. 

Hierbij een stukje van de hordentraining van Timothy :

Het zal terug trainen zijn door de koude in de topsporthal om 17.30, vandaag staat er een conditie training op het programma. Morgen heeft Timothy terug stage op school en proberen we na de stage toch te trainen omdat Timothy 2 dagen rust neemt in het weekend (twee dagen Ardennen om te rusten en eens te ontspannen) Timothy heeft bijna iedere dag getraind en het is nu de tweede keer dat we dit doen, na zijn twee dagen in Oostende. Ik zal zondag samen met de twee trainers naar de elite vergadering gaan.

Donderdag zal Timothy de krachttraining van Philip Gilson afwerken en vrijdag na school een conditietraining voor we naar de huldiging gaan van Vlierzele.

 Voorlopige planning stage en 1 ste wedstrijd :

Gisteren een goede training afgewerkt en na twee uur training bij Gilson, nog een werptraining met ballen afgewerkt bij John De Smet. Vandaag twee uur L.O op school en om 18.15 krachttraining in de topsporthal in Gent. Door het koude weer zijn we verplicht om de trainingen in de topsporthal af te werken . Morgen conditietraining in Gent :

opwarming
loopoefeningen
versnellingen
looptechniek met de speer
hordentechniek over en naast de horden
80 sprongen over de horden: 2-voetig, zijwaarts en hinken (zowel met afwisselen als met zelfde been)
worpen , naar elkaar:
voetbalinworp 2 x 15 3kg 1 reeks met 4kg
hetzelfde maar linkervoet vooruit zetten 3 x 15 3kg
op matje op knieen naar voor slaan tot op de grond,  3 x 10 3kg
oefening waarbij je naar achter rolt en dan naar voor gooien 3 x 10 3kg
buikspieroefening met 3 kg
met kg tegen plafond, zowel links als rechts frontaal als standworp
frontale en standworpen met de nokkemballen
gooien na rustige kruispas
alle nokkemballenworpen met 600 en 800g
15 maximale sprongen in de mat
rustige trapsprongen 50 sprongen, maar niet maximaal
2 rustige versnellingen.

Op het einde van de week heeft Timothy twee dagen rust (Weekend ardennen zaterdag en zondag) Dus ik zal samen met de trainers naar de elite vergadering moeten gaan zondag om 9.30. Deze week is het een lichte trainingsweek, de groep Gilson zitten in voorbereiding voor het kampioenschap en trainen ook licht vandaag. Na de training zal Timo nog wat gooien met ballen in de topsporthal. de rustdag donderdag zal vervangen worden door een training en vrijdag zal Timothy het laatste uurtje niet naar school gaan, dan kan hij nog trainen  omdat vrijdag de top atleten avond is van Vlierzele in Lede. Deze twee dagen rust in de Ardennen zullen hem eens goed doen . We zijn dan in de helft van de voorbereiding voor het nieuwe seizoen.